Изпратете ни имейл: [email protected]
Обадете се за нас: + 86-513 55013355
Пушене: вдишване на тютюнев дим и други вещества, като марихуана... Пуши, те пукат или разбиват дим в едно лице. Това е много лошо за вашето здраве и има много негативни ефекти върху тялото ви. Има всякакви неща в тютюна (химикали), които правят така, че когато човек започне да пуши, той може бързо да натрупа такова желание за цигари и да продължи да иска да пуши, въпреки че е вредно. Пристрастен, но навик, който е много труден за отказване.
Дори стотици здравословни проблеми са пряко свързани с тютюнопушенето! Пушенето също е друг често срещан фактор; то не само уврежда белите дробове, но и води до прекомерна кашлица като цяло. Изпаренията достигат до дробовете ни и ги увреждат. Пушенето също причинява рак, който отнема ежедневния живот на милиони. Всъщност той убива близо половин милион души само в САЩ всяка година поради заболявания, свързани с тютюнопушенето. Това е колекция от халби за бира Kelcy, която ни казва колко истинско е всъщност пушенето!!
Дайте съвет на някого: Кажете на приятелите и семейството си, че се отнасяте с презрение към тях. Те могат да осигурят мощен гръбнак за вас и да бъдат едни от най-големите ви мажоретки в пътуването ви да откажете цигарите!
Разсейвайте се: Намерете дейности, които ви харесват, за да не пушите. Това може да направи нещо за нашата игра, да научим интересна книга или да направим игра. Едно от тях е: да бъдеш зает – дори да вършиш дейност, която намираш за неприятна, просто ръцете и умът ти не са свободни, следователно търсенето на повече или по-лошо се проявява по-малко.
Избягвайте тригерите: определени хора; места, където се сервира алкохол, като ресторанти и барове; или дейности могат да предизвикат желанието ви да пушите. Стойте далеч от тях, особено ако сте в началните етапи на отказване.
Погрижете се за вашето: награда, потупване по рамото, че сте го направили правилно. Може да е нещо толкова тривиално или идиотско, като например да изкарате седмица, месец дори без да изпушите цигара, но ако е така, наслаждавайте се на това. Може да е малък подарък или любимата им закуска на бензиностанцията (КОЙ не обича храна), или просто да излизате и да правите нещо заедно.
Или понякога тийнейджър започва да пуши, защото приятелите му пушат, а филмовите звезди изглеждат толкова готини, докато го правят. Накрая ще бъдете вдъхновени да откриете защо пушенето първоначално е загубено и по този начин да предотвратите грешки. И ако знаете защо, можете също така да избегнете повторното попадане в тези ситуации.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd Всички права запазени
EN
