به ما ایمیل بزنید: [email protected]
برای ما تماس بگیرید: + 86-513 55013355
سیگار کشیدن: استنشاق دود تنباکو و سایر مواد مانند ماری جوانا… دود می کند، آنها دود را می شکافند یا به یک صورت می کوبند. برای سلامتی شما بسیار مضر است و اثرات منفی زیادی بر بدن شما می گذارد. انواع و اقسام مواد در تنباکو (مواد شیمیایی) وجود دارد که باعث میشود وقتی فردی شروع به کشیدن سیگار میکند، به سرعت میل به سیگار پیدا کند و حتی اگر مضر است، به سیگار کشیدن ادامه دهد. معتاد، اما عادتی که ترک آن بسیار سخت است.
حتی صدها مشکل سلامتی مستقیماً با سیگار کشیدن مرتبط است! سیگار کشیدن نیز یکی دیگر از عوامل رایج است. نه تنها به ریه ها آسیب می رساند، بلکه به طور کلی منجر به سرفه بیش از حد می شود. دود به ریه های ما می رسد و به آن آسیب می رساند. سیگار همچنین باعث سرطان می شود که زندگی روزانه میلیون ها نفر را می گیرد. در واقع، این بیماری سالانه تنها در ایالات متحده به دلیل بیماریهای مرتبط با سیگار باعث مرگ حدود نیم میلیون نفر میشود. این مجموعه ای از لیوان های آبجو کلسی است که به ما می گوید سیگار کشیدن واقعاً چقدر واقعی است!
به کسی راهنمایی کنید: به دوستان و خانواده خود بگویید که آنها را تحقیر می کنید. آنها می توانند ستون فقرات قدرتمندی را برای شما فراهم کنند و یکی از بزرگترین تشویق کنندگان شما در سفر شما برای ترک سیگار باشند!
حواس خود را پرت کنید: فعالیت هایی را پیدا کنید که از انجام آنها لذت می برید تا ذهن خود را از کشیدن سیگار دور نگه دارید. این می تواند کاری برای بازی ما انجام دهد، یک کتاب جالب یاد بگیرد یا یک بازی بسازد. یکی از آنها این است: مشغول بودن - حتی انجام فعالیتی که به نظر شما ناخوشایند است، فقط برای اینکه دست و ذهن شما آزاد نباشد، بنابراین تقاضا برای بیشتر یا بدتر کمتر آشکار می شود.
اجتناب از محرک ها: افراد خاص؛ مکان هایی که الکل سرو می کنند، مانند رستوران ها و بارها؛ یا فعالیتها میتوانند میل شما به سیگار را تحریک کنند. از این موارد دوری کنید، به خصوص اگر در مراحل ابتدایی ترک هستید.
مواظب خود باشید: به خاطر انجام درست آن، به خودتان جایزه بدهید. این می تواند چیزی به عنوان پیش پا افتاده یا احمقانه باشد، مانند رفتن یک هفته، یک ماه حتی بدون کشیدن سیگار، اما اگر چنین است، از آن لذت ببرید. این ممکن است یک هدیه کوچک، یا میان وعده مورد علاقه آنها در پمپ بنزین باشد (WHO عاشق غذا نیست)، یا صرفاً با هم دور هم جمع شوند و کاری انجام دهند.
یا گاهی اوقات یک نوجوان سیگار را شروع می کند زیرا دوستانش سیگار می کشند و ستاره های سینما در حین انجام این کار بسیار باحال به نظر می رسند. در نهایت، به شما الهام میشود که بفهمید چرا سیگار در ابتدا از بین رفته است و بنابراین از اشتباهات جلوگیری میکنید. و اگر دلیل آن را می دانید، می توانید از قرار گرفتن مجدد در آن موقعیت ها نیز جلوگیری کنید.
حق چاپ © Sunniest Solar Nantong Ltd کلیه حقوق محفوظ است