メールでお問い合わせください。 メールアドレス
お電話ください: + 86-513 55013355
喫煙：タバコやマリファナなどの物質の煙を吸い込むこと。煙を顔に吹き付けたり割ったりします。健康に非常に悪く、体に多くの悪影響を及ぼします。タバコにはさまざまな物質（化学物質）が含まれているため、喫煙を始めるとすぐにタバコへの渇望が高まり、有害であるにもかかわらず喫煙を望み続けます。中毒性があり、やめるのが非常に難しい習慣です。
何百もの健康問題が喫煙と直接関係しています。喫煙もまた、よくある要因です。喫煙は肺を損傷するだけでなく、一般的に過度の咳を引き起こします。煙が肺に届き、肺を損傷します。喫煙はまた、何百万人もの命を奪う癌の原因にもなります。実際、喫煙関連の病気により、米国だけで毎年約 50 万人が亡くなっています。これは、喫煙が実際にどれほど真実であるかを教えてくれるケルシーのビールジョッキのコレクションです。
誰かに知らせる: 友人や家族に、あなたが彼らを軽蔑していることを伝えてください。彼らはあなたにとって力強い支えとなり、禁煙の旅の最大の応援者となることができます。
気を紛らわす: タバコのことを忘れるために、自分が楽しめる活動を見つけましょう。これは、遊びに役立ったり、面白い本を読んだり、ゲームを作ったりするなど、さまざまな方法で行うことができます。その 1 つは、忙しくすることです。たとえ嫌な活動であっても、手と心が自由にならないようにすれば、もっと何かを求める気持ちや、もっと悪いことを求める気持ちが薄れます。
誘因を避ける: 特定の人々、レストランやバーなどのアルコールを提供する場所、または活動は、喫煙したいという衝動を引き起こす可能性があります。特に禁煙の初期段階にある場合は、これらを避けてください。
自分へのご褒美を大切にして、うまくできた自分を褒めてあげましょう。それは、1週間、1か月間タバコを吸わないなど、些細なことや馬鹿げたことかもしれませんが、もしそうなら、それを大いに楽しみましょう。ちょっとしたプレゼントや、ガソリンスタンドで好きなスナック（食べるのが嫌いな人はいないでしょう）、または単に一緒に出かけて何かをするなどでもかまいません。
あるいは、友人が喫煙しているから、あるいは映画スターが喫煙している姿がとてもかっこよく見えるから、10代の若者が喫煙を始めることもあります。最後に、喫煙がもともとなくなった理由を発見し、間違いを防ぐよう促されます。そして、その理由がわかれば、再びそのような状況に陥ることも避けられます。
著作権 © Sunniest Solar Nantong Ltd 無断転載禁止
EN
