Rakstiet mums: [email protected]
Zvaniet mums: + 86-513 55013355
Smēķēšana: tabakas un citu vielu, piemēram, marihuānas, dūmu ieelpošana. Smēķē, tie saplaisā vai ietriec dūmus vienā sejā. Tas ir ļoti kaitīgs jūsu veselībai un ļoti negatīvi ietekmē jūsu ķermeni. Tabakā (ķimikālijas) ir daudz dažādu vielu, kas padara to par tādu, kad cilvēks sāk smēķēt, tas var ātri uzkrāt tādu tieksmi pēc cigaretēm un turpināt vēlēties smēķēt, lai gan tas ir kaitīgi. Atkarība, bet ieradums, no kura ir ļoti grūti atmest.
Pat simtiem veselības problēmu ir tieši saistītas ar smēķēšanu! Arī smēķēšana ir vēl viens izplatīts faktors; tas ne tikai bojā plaušas, bet arī izraisa pārmērīgu klepu kopumā. Izgarojumi nokļūst mūsu plaušās un sabojā tās. Smēķēšana izraisa arī vēzi, kas aizņem miljoniem cilvēku ikdienas dzīvi. Faktiski tas katru gadu nogalina gandrīz pusmiljonu cilvēku tikai ASV vien smēķēšanas izraisītu slimību dēļ. Šī ir Kelcy alus kausu kolekcija, kas mums parāda, cik patiesa ir smēķēšana!
Paziņojiet kādam: pastāstiet saviem draugiem un ģimenei, ka esat pret viņiem nicīgi. Tie var sniegt jums spēcīgu mugurkaulu un būt vieni no jūsu lielākajiem karsējmeitenēm ceļā uz smēķēšanas atmešanu!
Novērsiet uzmanību: atrodiet aktivitātes, kuras jums patīk darīt, lai novērstu smēķēšanu. Tas var kaut ko noderēt mūsu spēlei, iemācīties interesantu grāmatu vai izveidot spēli. Viens no tiem ir: būt aizņemtam – pat veicot darbību, kas tev šķiet nepatīkama, lai rokas un prāts nebūtu brīvi, tāpēc pieprasījums pēc vairāk vai sliktāka izpaužas mazāk.
Izvairieties no izraisītājiem: noteiktiem cilvēkiem; vietas, kur pasniedz alkoholu, piemēram, restorāni un bāri; vai aktivitātes var izraisīt jūsu vēlmi smēķēt. Izvairieties no tiem, it īpaši, ja esat atmešanas sākuma stadijā.
Rūpējieties par savu: apbalvojiet, uzsitiet sev pa muguru par to, ka rīkojāties pareizi. Tas varētu būt kaut kas tik triviāls vai idiotisks, piemēram, nedēļu, mēnesi pat nesmēķēt cigareti, bet, ja tā, priecājieties par to. Tā var būt neliela dāvana vai viņu iecienītākā degvielas uzpildes stacijas uzkoda (KURAM nepatīk ēdiens), vai arī vienkārši pavadīt laiku un kaut ko darīt kopā.
Vai arī dažreiz pusaudzis sāk smēķēt, jo viņu draugi smēķē, un filmu zvaigznes izskatās tik forši, kamēr viņi to dara. Visbeidzot, jūs iedvesmosit uzzināt, kāpēc smēķēšana sākotnēji tika zaudēta, un tādējādi novērst kļūdas. Un, ja zināt, kāpēc, varat arī izvairīties no atkārtotas nonākšanas šādās situācijās.
Autortiesības © Sunniest Solar Nantong Ltd Visas tiesības aizsargātas
EN
