Mail ons: [email protected]
Bel voor ons: + 86-513 55013355
Roken: het inademen van de rook van tabak en andere stoffen, zoals marihuana…. Rook, ze kraken of verpletteren rook in één gezicht. Het is erg slecht voor je gezondheid en heeft veel negatieve effecten op je lichaam. Er zitten allerlei dingen in tabak (chemicaliën) die ervoor zorgen dat als iemand begint met roken, ze snel zo'n verlangen naar sigaretten kunnen krijgen en willen blijven roken, ook al is het schadelijk. Verslaafd, maar een gewoonte die erg moeilijk te stoppen is.
Zelfs honderden gezondheidsproblemen zijn direct gelinkt aan roken! Roken is ook een veelvoorkomende factor; het beschadigt niet alleen de longen, maar leidt ook tot overmatig hoesten in het algemeen. De dampen komen in onze longen terecht en beschadigen deze. Roken veroorzaakt ook kanker, wat het dagelijks leven van miljoenen mensen kost. Het doodt zelfs bijna een half miljoen mensen in de VS alleen al elk jaar door ziekten die verband houden met roken. Dit is een verzameling Kelcy bierpullen die ons vertelt hoe echt roken eigenlijk is!!
Tip iemand: Vertel je vrienden en familie dat je minachtend over ze bent. Ze kunnen een krachtige ruggengraat voor je zijn en een van je grootste cheerleaders in je reis om te stoppen met roken!
Leid jezelf af: Zoek activiteiten die je leuk vindt om je gedachten van het roken af te houden. Dit kan iets doen voor ons spel, leer een interessant boek of maak een spel. Een daarvan is: bezig zijn – zelfs een activiteit doen die je onaangenaam vindt, zodat je handen en gedachten niet vrij zijn, waardoor de vraag naar meer of slechter zich minder manifesteert.
Vermijd triggers: Bepaalde mensen; plekken waar alcohol wordt geschonken, zoals restaurants en bars; of activiteiten kunnen uw drang om te roken triggeren. Blijf hier weg, vooral als u in de beginfase van stoppen zit.
Zorg voor je: beloning, klop jezelf op de schouder als je het goed doet. Het kan iets triviaals of idioots zijn, zoals een week, maand zelfs zonder een sigaret roken, maar geniet er dan van. Het kan een klein cadeautje zijn, of hun favoriete snack bij het tankstation (WIE houdt er nou niet van eten), of gewoon samen iets doen.
Of soms begint een tiener met roken omdat zijn vrienden roken, en filmsterren er zo cool uitzien terwijl ze het doen. Tot slot word je geïnspireerd om te ontdekken waarom roken oorspronkelijk verloren ging en zo fouten te voorkomen. En als je weet waarom, kun je ook voorkomen dat je weer in die situaties terechtkomt.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd Alle rechten voorbehouden
EN
