Bize Mail Atın: [email protected]
Bizi Arayın: + 86-513 55013355
Sigara içmek: Tütün ve esrar gibi diğer maddelerin dumanını solumak... Sigaralar, dumanı bir yüze çarparak veya parçalayarak içerler. Sağlığınız için çok zararlıdır ve vücudunuz üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. Tütünde her türlü madde (kimyasal) vardır ve bu da sigara içmeye başlandığında sigaraya karşı büyük bir istek uyandırır ve zararlı olmasına rağmen sigara içmeye devam etmek istemenize neden olur. Bağımlılık yapar ancak bırakması çok zor bir alışkanlıktır.
Yüzlerce sağlık sorunu bile doğrudan sigarayla bağlantılıdır! Sigara içmek de yaygın bir etkendir; sadece akciğerlere zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak aşırı öksürüğe de yol açar. Dumanlar akciğerlerimize ulaşır ve ona zarar verir. Sigara içmek ayrıca milyonlarca insanın günlük hayatını alan kansere de neden olur. Aslında, sigarayla ilişkili hastalıklar nedeniyle her yıl yalnızca ABD'de yaklaşık yarım milyon insanı öldürmektedir. Bu, sigara içmenin aslında ne kadar gerçek olduğunu anlatan bir Kelcy bira kupaları koleksiyonudur!!
Birine ipucu verin: Arkadaşlarınıza ve ailenize onlardan nefret ettiğinizi söyleyin. Onlar sizin için güçlü bir omurga sağlayabilir ve sigarayı bırakma yolculuğunuzda en büyük destekçilerinizden biri olabilirler!
Dikkatinizi dağıtın: Zihninizi sigaradan uzak tutmak için yapmaktan hoşlandığınız aktiviteler bulun. Bu, oyunumuza bir şeyler katabilir, ilginç bir kitap öğrenebilir veya bir oyun yapabilirsiniz. Bunlardan biri: meşgul olmaktır - hoşunuza gitmeyen bir aktivite yapmak bile, sadece elleriniz ve zihniniz boş kalmasın diye, daha fazla veya daha kötü talep daha azını ortaya çıkarır.
Tetikleyicilerden kaçının: Bazı insanlar; restoranlar ve barlar gibi alkol servisi yapılan yerler; veya aktiviteler sigara içme isteğinizi tetikleyebilir. Bunlardan uzak durun, özellikle de bırakmanın başlangıç aşamasındaysanız.
Kendinize iyi bakın: Ödül, doğru yaptığınız için kendinizi tebrik edin. Bir hafta, bir ay hatta sigara içmeden geçirmek gibi önemsiz veya aptalca bir şey olabilir, ancak öyleyse bunun tadını çıkarın. Küçük bir hediye veya en sevdikleri benzin istasyonu atıştırmalığı (KİM yemek sevmez ki) olabilir veya sadece takılıp birlikte bir şeyler yapabilirsiniz.
Ya da bazen bir genç, arkadaşları sigara içtiği için sigara içmeye başlar ve film yıldızları bunu yaparken çok havalı görünürler. Son olarak, sigara içmenin neden başlangıçta kaybolduğunu keşfetmeye ve böylece hataları önlemeye ilham alacaksınız. Ve nedenini biliyorsanız, o zaman bu durumlara tekrar girmekten de kaçınabilirsiniz.
Telif Hakkı © Sunniest Solar Nantong Ltd Tüm Hakları Saklıdır
EN
